Wenn Sie zum ersten Mal entdecken, wie Sie bakterielle Vaginose auf natürliche Weise loswerden können, werden Sie überrascht sein, wie viele verschiedene Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Einige Behandlungen funktionieren, andere nicht. Jede Frau ist anders und wenn eine Behandlung für mich funktioniert hat, funktioniert sie möglicherweise nicht so gut für Sie. Die in diesem Artikel beschriebenen Behandlungen unterscheiden sich jedoch. Durch ausgiebige Forschungen und Experimente zur dauerhaften Beseitigung der bakteriellen Vaginose entdeckte ich drei verschiedene Ernährungstaktiken, von denen ALLE Frauen mit BV profitieren würden. Die meisten Ernährungstaktiken zur Heilung von BV wirken durch Stärkung und Stärkung des Immunsystems des Körpers. Ihre direkten Auswirkungen auf BV wurden in klinischen Studien mit großen Personengruppen mit BV nachgewiesen. Die Menschen vergessen oft, dass das Immunsystem die beste Verteidigung des Körpers gegen bakterielle und andere Infektionen ist. Die beste Chance, Ihre bakterielle Vaginose dauerhaft zu heilen, besteht darin, diese Ernährungstaktiken als Grundlage, Wurzel und Wirbelsäule aller anderen Behandlungen in Ihrer Ernährung auszurüsten.

Nach meiner Erfahrung sind Frauen, die am erfolgreichsten BV loswerden, diejenigen, die von einer starken Immunreaktion unterstützt werden, die auf einer Diät aufgebaut ist, die reich an essentiellen Mikronährstoffen ist, die das Immunsystem auf natürliche Weise verändern.

Hier ist eine wichtige Lektion, wie Sie bakterielle Vaginose dauerhaft loswerden können – drei sehr wirksame Ernährungstaktiken, die in klinischen Studien gezeigt wurden, um die Häufigkeit und den Schweregrad von BV signifikant zu reduzieren:

Diätetik # 1: Reduziert die Aufnahme von gesättigtem Fett und Gesamtfett

Studien haben gezeigt, dass ein sehr starker Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Nahrungsfett und der Häufigkeit und dem Schweregrad von BV besteht. Je gesättigter Fette Ihre Ernährung ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine BV haben, und desto schwerer wird Ihre BV sein.

Gesättigte Fette reduzieren nicht nur die lokale Immunantwort in und um die Vagina, sondern es ist auch bekannt, dass sie die vaginale Azidität zugunsten der schlechten Bakterien verändert, die sich bei bakterieller Vaginose vermehren.

Gesättigte Fette umfassen harte Fette wie Butter, Schmalz und Ghee. Sie kommen auch in Vollmilch, rotem Fleisch, Haut, Käse, Kuchen und Keksen vor. Die Reduzierung dieser Lebensmittel sollte einer der ersten Schritte bei der Behandlung Ihrer BV sein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren (in pflanzlichen Ölen wie Olivenöl, Rapsöl und Teesamenöl) haben im Vergleich zu BV nur einen geringen Einfluss auf die Ursache von BV gesättigte Fettsäuren. Andererseits haben mehrfach ungesättigte Fette (in Fischfetten, Bananen, Sonnenblumenkernen und Vollkornweizen enthalten) keinen signifikanten Effekt auf die Erhöhung der Inzidenz von BV.

Daher ist es besonders wichtig, gesättigte Fette zu vermeiden. Studien haben gezeigt, dass eine Verringerung des gesättigten Fettverbrauchs mit einer geringeren Häufigkeit und Schwere von vaginalen bakteriellen Infektionen einhergeht.

Für den Anfang können Sie entweder alle Fette in Ihrer Diät reduzieren oder alle gesättigten Fette durch einfach ungesättigte oder besser – mehrfach ungesättigte Fette ersetzen.

Diätetik # 2: Erhöhung der Vitamin-E-Aufnahme

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt. Es wird allgemein angenommen, dass Menschen, die Vitamin-E-Präparate einnehmen, eine niedrigere Infektionsrate haben als andere. Vitamin E hat auch eine Reihe weiterer Vorteile, beispielsweise die Verlängerung Ihres Lebens, indem es das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall senkt.

Theoretisch gibt es eine Reihe verschiedener Nährstoffe, die zur Heilung bakterieller Vaginose beitragen können, darunter die Vitamine A, C und E, Eisen und Zink. Aber von den fünf, die ich erwähnt habe, haben kürzlich durchgeführte Studien gezeigt, dass Vitamin E einen signifikanten Zusammenhang mit bakterieller Vaginose bei Frauen hat.

In diesen Studien haben die Vitamine A und C, Eisen und Zink entweder eine unbedeutende Wirkung auf die Symptome von BV, viel weniger ausgeprägt als die von Vitamin E. Es wurde festgestellt, dass Frauen mit einer geringen Vitamin-E-Zufuhr betroffen sind waren eher BV. Je niedriger der Verbrauch, desto schwerwiegender sind die Symptome einer bakteriellen Vaginose. Die Beweise dafür sind relativ neu, so dass Sie nicht viele Anleitungen finden werden, wie Sie bakterielle Vaginose beseitigen können, die diesen Mikronährstoff als mögliche Behandlung für bakterielle Vaginose behandeln. Die empfohlene tägliche Einnahme von Vitamin E beträgt 22 internationale Einheiten (IE) pro Tag. Die Obergrenze liegt bei 1.000 IE pro Tag.

Hier sind einige gute Quellen für Vitamin E:

Mandeln, 1 oz = 11 IE Sonnenblumenkerne, 1 oz = 9 IE Safloröl, 1 EL. Suppe = 7 IE Haselnüsse, 1 oz = 6 IE. Sie erhalten Vitamin E auch in Kiwis, Avocados, Broccoli und grünem Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Kohl und Chinakohl.

Sie können auch Vitamin-E-Präparate einnehmen, obwohl ich es vorziehen sollte, Ihren Vitamin-E-Spiegel zu erhöhen, indem Sie die oben genannten Nahrungsmittel und andere Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-E-Gehalt verbrauchen Nehmen Sie Vollwertkost anstatt Ergänzungen.

Wenn Sie jedoch darauf bestehen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, empfehle ich Ihnen, maximal 250 IE Vitamin E pro Tag, vorzugsweise 100 IE pro Tag, zu sich zu nehmen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen.

Nahrungsmitteltaktik # 3: Erhöhte Folataufnahme (Folsäure)

Folsäure ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der in der modernen Ernährung häufig fehlt. Es hat viele wichtige Vorteile über die bakterielle Vaginose hinaus. Es ist bekannt, dass eine hohe Folatzufuhr aus der Nahrung die Häufigkeit von Krebs und Herzerkrankungen verringert. Schwangeren wird empfohlen, Folsäurepräparate einzunehmen, um neurologische Anomalien beim ungeborenen Kind zu vermeiden.

Die Bedeutung von Folat ist auf der ganzen Welt anerkannt, und Regierungen auf der ganzen Welt (einschließlich der Vereinigten Staaten) haben empfohlen, einige gängige Nahrungsmittel wie Mehl und Getreide mit Folsäure anzureichern, um das Folatrisiko zu verringern. Inzidenz von Folatmangel.

Folsäure spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit niedrigem Folatgrad häufiger unter BV leiden.

Wenn Sie lernen, wie Sie die bakterielle Vaginose beseitigen können, haben Sie möglicherweise bereits die Verwendung von Folsäure-Tabletten als natürliches Heilmittel bemerkt. Folsäuretabletten haben sich bei der Behandlung von BV als sehr wirksam erwiesen, insbesondere wenn sie mit anderen natürlichen Methoden kombiniert werden.

Sie müssen jedoch keine Pillen einnehmen, wenn Folsäure in einigen Lebensmitteln leicht verfügbar ist. Darüber hinaus benötigen Sie nur eine geringfügige Erhöhung der Folsäure im Blut, um die körpereigene Immunreaktion signifikant zu steigern.

Hier sind einige gute Quellen für Folsäure:

Frühstückszerealien (in den Vereinigten Staaten und anderen Ländern mit Folsäure angereichert), schwarze Erbsen, Spinat, Bohnen, Spargel, grüne Erbsen, Rinderleber, Broccoli und Avocados. Die empfohlene Tagesdosis in Folat beträgt 400 Mikrogramm pro Tag für Frauen über 14 600 Mikrogramm pro Tag, wenn Sie schwanger sind, und 500 Mikrogramm pro Tag, wenn Sie stillen. Wenn Sie es vorziehen, Ergänzungen einzunehmen, schadet das nicht. Folsäure-Ergänzungen gelten als sehr sicher, obwohl Sie nicht mehr als 1.000 Mikrogramm pro Tag einnehmen sollten.

Ein zusätzlicher Vorteil der Supplementierung ist die kurzfristige Verwendung bei der Behandlung bakterieller Vaginose. Ich finde, dass die Einnahme einer erhöhten Dosis von 800 Mikrogramm Folsäure pro Tag dem Immunsystem einen zusätzlichen Schub verleiht, den es braucht, um all den Überschuss an Bakterien in der Vagina zu beseitigen.

Also nur zum Abschluss und Zusammenfassung …

Ihr Immunsystem spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Vagina. Unabhängig davon, ob Ihr BV durch ein geschwächtes Immunsystem verursacht wird oder nicht, die Stärkung Ihres Immunsystems durch Ernährungstaktiken wird Ihnen sicherlich dabei helfen, Ihr BV dauerhaft zu beseitigen.

Leider vergessen die meisten Frauen, die lernen, die bakterielle Vaginose zu beseitigen, das Immunsystem auf natürliche Weise und konzentrieren sich nur auf die symptomatische Linderung, die durch verschiedene natürliche Duschen, Probiotika und bakterizide Wirkstoffe verursacht wird.

Mein Rat ist, am Immunsystem zu arbeiten, indem Sie Ihre Ernährung umstellen. Fügen Sie dann die anderen natürlichen Heilmittel hinzu, um die dauerhaftesten und langlebigsten Ergebnisse zu erzielen.